陸上長距離

ランニング

【ランナー必見】理想のジョギングとは

初心者から上級者のランナー、また中距離から長距離にとってもジョグは一番重要な練習です。 今回は記録更新に役立つジョグの質を高めるために必要な知識を解説します！
2022.12.28
ランニングマラソントラック
マラソン

最大酸素摂取量（VO2max）を向上させる練習方法と重要ポイントを徹底解説！

マラソンなどアスリートにとってVO2maxは持久力を示す重要な指標です。まず練習を作る上で理解しておくべき知識や、具体的な練習方法等を徹底解説します！
2022.12.27
マラソントラックランニング
ランニング

【陸上】ジョギングだけで早くなる！？記録向上に必要な土台作りとは

学校や練習会では、日常的にポイント練習を行なっていると思います。その中で低強度のジョグだけを行う期間を取り入れる重要性や目的を解説します！
2022.12.22
ランニングマラソントラック
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